【ハンドリフレクソロジー】とは　手のマッサージとの違いや考え方を学ぶ

いつもご覧いただきましてありがとうございます、モンタです。

病院を受診するほどではないけど、いまいち体の調子がすっきりしない、重だるい、以前のように動けない、胃腸の調子がよくない．．．というようなことを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

日々がんばって過ごしていると気づかないことでも、ふとした時に体の不調を感じることってありますよね。

私自身、以前は出来ていたのに今はできるのだろうか．．．と不安に思うようなことが少しずつ増えてきているように感じます。

毎日でも手軽に身体をケアできる方法があればやってみたいですよね。そんな方には【ハンドリフレクソロジー】がおすすめです。

今回はハンドリフレクソロジーについて、ハンドマッサージとの違いや、よくある体の不調に対するアプローチ法についてご紹介します。

ハンドリフレクソロジーとは

ハンドリフレクソロジーとは、手のひらや甲、指、手首まわりの「反射区」をやさしく刺激して、全身のリラクゼーションやコンディションを整える民間療法です。

「反射区」とは手や足裏にある、身体の特定の部分とつながっていると考えられている場所です。全身の地図のように見て、対応する部位に間接的に働きかけるとされています。

末梢神経が多く集まっているため、刺激が脳に伝わりやすく、脳の活性化や気分転換、全身のリラックス感、ストレスの緩和、睡眠の質の向上などにつながりやすいとされています。

特にハンドリフレクソロジーは足裏より刺激がおだやかで、場所をえらばずセルフケアができるのが特徴です。

※効果の感じ方は個人差があり、病気の診断や治療を目的とした医療行為ではないため、あくまで体調の補助的なリラクゼーションとして行います。体調不良が続く場合は医療機関での受診をおすすめします。

ハンドリフレクソロジーは、強く押しすぎないことが大切です。刺激が強すぎると手や指を傷めることもあります。

実施中に体調不良や動悸、めまい、吐き気、血圧変動などがあれば中止してください。早めに医療機関を受診してください。

次のような症状があるときは、実施前に医師に相談するなど慎重に行ってください。

ハンドリフレクソロジーとハンドマッサージの違いがよくわからないという方は多いのではないでしょうか。その違いについて表にまとめてみました。

ハンドマッサージが手そのものの状態改善を目的としているのに対し、ハンドリフレクソロジーは手の反射区を介して、全身へのバランス調整を行うことを目的としています。

ハンドマッサージについて、さらに詳しく知りたい方はこちらをご参照ください。

ハンドリフレクソロジーの反射区の主な対応部位について表にまとめています。

体や内臓の位置関係に少し知識がある方であれば、反射区の分布は理解しやすいところもありますが、そうではない方でもまずは自分が気になるところを中心にアプローチしていただければ自然に覚えることができると思います。